Familie, la oss puste sammen
Hvordan kan vi øke forsvaret vårt og lære å puste?
17.06.2022
LA OSS LÆRE Å PUSTE MEDAROMATERAPIFOR Å ØKE VÅRT FORSVAR
Å puste godt kan også bidra til å øke vårt naturlige forsvar hos voksne, barn og eldre.På denne måten kan vi alle ha nytte av å puste riktig.
Nå som vi tilbringer mer tid sammen enn vanlig, er det en mulighet til å øve på noe så enkelt som å PUSTE, enten alene,
med barn eller med eldre mennesker.Alt er gyldig for å ha det bra.
Hvilke fordeler får man av å puste riktig?
1. Vi øker oksygeneringen i alle organer.
2. Vi utvider og øker pustekapasiteten vår.
3. Vi hjelper til med å balansere hormonsystemet.
4. Vi forbedrer bevegelsen av mellomgulvet, som masserer alle indre organer, det som vil hjelpe oss på to måter: det vil forbedre funksjonen
av alle organer som mottar mer oksygen, og det vil hjelpe oss å holde oss rolige og avslappede og takle stress forårsaket av spenning i disse dager.
Alle av oss vet allerede at stress og spenninger kan svekke immunforsvaret, så det er detviktigå lære å puste riktig for å øke det naturlige forsvaret.
Nå lurer du kanskje på... hvordan kan jeg gjøre det?
Sett deg ned på en stol eller på gulvet.Barn kan legge seg på ryggen med bøyde knær.
-Spill MUSIKK du liker å høre på med familien din
eller velg litt avslappende musikk og la barna ta del i valget.
-Slå på diffusoren eller luftfukteren med PHYTORESPIR-blandingen noen minutter før.
Du kan også bruke eterisk olje eller cajeput eterisk olje.
1. la oss kjenne magepusten:
be barna dine legge hendene på magen, slik at de kan legge merke til hvordan den beveger seg opp og ned mens de puster inn og puster dypt ut.
Så, inhaler sakte gjennom nesen med fokus på luften som kommer inn i nesen og fyll sakte lungene med luft, uanstrengt.
Vi vil legge merke til hvordan brysthulen utvider seg og deretter magen beveger seg opp.La luft komme inn mens du teller til 6, til du når
maksimal innånding.Pust deretter sakte ut mens du teller til 6, og la luften komme sakte ut.Vi kan også telle til 3, 4 eller 5 mens vi puster inn og ut.
Vi kan gjenta hele øvelsen fra 3 til 7 ganger.Du vil se hvordan denne praksisen multipliserer din energi og vitalitetpå bare noen få minutter!!
Hvordan virker essensielle oljer for å øke vårt naturlige forsvar?
Eucalyptus radiata, rosmarin 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, timian linalool, mynte eller tea tree, som har desinfeksjonsmiddel
og antiseptisk virkning, kan bidra til å øke forsvaret vårt og gi avslappende og styrkende egenskaper også.
Jeg håper du virkelig nyter dette spesielle øyeblikket med familien din, og lærer å pustepå en bevisst måte med aromat
herapy.Det er en verdifull gave til deg selv og til familien din.Det er en mulighet til å enkelt forbedre ditt eget velvære og din families velvære.
Innleggstid: 17. juni 2022