12 fordeler med en essensiell oljespreder.

An diffuser for eterisk oljeer et fantastisk tillegg til hjemmet eller arbeidsplassen din.De gir en rekke fordeler (hvorav vi vil dekke 12 i denne artikkelen) og kan forbedre livskvaliteten din alvorlig.Enten du allerede eier en diffusor, leter etter deg selv eller som gave, ikke glem å sjekke ut vår guide til de beste eteriske oljediffusorene på markedet.Hold deg rolig, diffus på!

1. Forbedret søvn

Søvnmangel er en av de mest alvorlige problemene som verdens befolkning står overfor i dagens liv.Fra å være overarbeidet til å ta vare på barn, det er uendelige grunner til at vi ikke får nok tid til å sove og sliter med å holde oss i søvn når vi gjør det.Å få nok søvn påvirker alle aspekter av vårt daglige liv, og å ikke få nok kan påvirke oss mentalt, fysisk og følelsesmessig.

Noen vanlige problemer som oppstår ved å ikke få nok søvn er:

• Redusert konsentrasjon
• Økt irritabilitet
• Vanskeligheter med å utføre oppgaver
• Koffein og narkotikaavhengighet
• Ubalanse i humøret
• Og mange flere!

National Sleep Foundation anbefaler at voksne (i alderen 26-64) får 7-9 timer søvn per natt.Å ikke nå denne kvoten setter deg i alvorlig fare for symptomene nevnt ovenfor.

Heldigvis er en av de største fordelene med diffusorer for essensielle oljer deres evne til å fremme god søvn.Det er mange essensielle oljer som brukes for å fremme god søvn (spesielt lavendel, ylang ylang, merian og kamille) og mange blandinger som kan hjelpe tankene dine til å slappe av på slutten av dagen og støtte en sunn søvn.De beroligende sildrende vannlydene og beroligende suset fra en ultralyd oljediffusor på nattbordet ditt kan også hjelpe deg med å sove.Det finnes til og med oljediffusorer med innebygd hvit støy for å øke denne beroligende effekten.

Vår foreslåtte søvnblanding: lavendel, søt merian, bergamott og ylang ylang med en liten mengde valerianrot

2. Stress & angstreduksjon

Stress og angst oppleves av de fleste fra tid til annen, men når de begynner å påvirke hverdagen din, kan det være på tide å søke hjelp.

Stress og angst kan presentere seg med både fysiske og psykiske symptomer som:

• Mageknip
• Muskelspenninger
• Hodepine
• Endring i appetitt
• Panikk eller nervøsitet
• Konsentrasjonsvansker
• Irrasjonelt sinne
• Og mange flere

Personer som opplever stress og angst på lang sikt har en høyere risiko for å utvikle alvorlige helsetilstander som hjertesykdom og høyt blodtrykk.Dette er svært viktige grunner til å begynne å redusere stress eller angst i livet ditt så snart som mulig.

Diffusorer for essensielle oljerer en utmerket måte å redusere og til og med forhindre stress og angst i livet ditt.Eteriske oljer har en direkte effekt på de delene av hjernen som kontrollerer angst og stress, og eksponering reduserer hjertefrekvensen og blodtrykket slik at en person kan slappe av.Ikke overraskende er de essensielle oljene for stress og angst veldig like de som anbefales for søvn, men noen bemerkelsesverdige tillegg er Rose, Vetiver og Cinnamon.

Vår foreslåtte stressblanding: romersk kamille, lavendel og vetiver med din favorittsitrus

3. Avslapping av kropp og sinn

Å bruke eteriske oljer for å slappe av sinnet og kroppen er en fin måte å både redusere stress og angst og forbedre søvnen din!Imidlertid er det mange andre helsemessige fordeler for et avslappet sinn og kropp, inkludert:

• Redusert risiko for å bli syk
• Økt kognitiv funksjon
• Redusert risiko for hjerneslag
• Balansert stemning
• Tydeligere beslutningstaking
• Lindrer akne
• Økt sexlyst
• Redusert blodtrykk
• Redusert smerte

Eteriske oljer tilbyr et flott ikke-invasivt alternativ for å slappe av sinnet, redusere betennelse og øke blodsirkulasjonen.Disse oljene gir lindring fra stress og kan også lindre muskelsmerter og tilby litt lindring fra kroniske smerter samtidig som de oppmuntrer til hvile, helbredelse og ro.De 5 beste oljene som gir den mest effektive lindring er lavendel, svart pepper, Arnica, Helichrysum og peppermynte.

Vår foreslåtte kroppsavslappende blanding: en balansert mengde lavendel, sort pepper, arnica, helichrysum og peppermynte

4. Eteriske oljer øker immunforsvaret ditt

Immunsystemet er nettverket av celler, vev og organer som sammen er kroppens naturlige forsvarssystem mot bakterier, virus, parasitter og sopp.Et sammenbrudd i dette systemet er det som gjør at vi blir syke, får sykdommer og får allergiske reaksjoner.Et sunt immunsystem er nøkkelen til et sunt liv!

Å bruke en essensiell oljediffusor med immunsystemblandinger kan styrke immunforsvaret ditt for å forhindre at du blir syk.Spesielt viktige tidspunkter for å styrke immunforsvaret ditt er:

• Under reise
• Når du har kontakt med mennesker (spesielt barn)
• I tider med mye stress
• I kaldt vær

Diffusorer for essensielle oljerstøtte immunsystemet ved å redusere stress, berolige nervesystemet, styrke immuniteten og styrke luftveiene.Eteriske oljer som øker immuniteten er Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Scot Furu, Helichrysum og Rosemary.

Vår foreslåtte immunitetsblanding: kanel, rosmarin, sitron og eukalyptus

5. Hjelper med vektkontroll

Eteriske oljer er ikke en mirakelkur for vekttap.Men de kan absolutt hjelpe til med vektkontroll ved å øke stoffskiftet gjennom å balansere humøret, kontrollere blodsukkernivået, forbedre fordøyelsen og dempe appetitten, spesielt når det kombineres med regelmessig trening og et sunt kosthold.De 3 beste essensielle oljene for vekttap er grapefrukt, kanel og ingefær.

Alternativt kan noen vende seg til essensielle oljer for å stimulere appetitten.Dette kan være spesielt nyttig for eldre eller personer som bruker visse medisiner som kan forårsake kvalme eller andre symptomer på appetitttap.De anbefalte essensielle oljene for å øke appetitten er peppermynte, sitrusoljer (unngå grapefrukt) og oregano.

Vår foreslåtte vekttapblanding: sjasmin og grapefrukt.

6. Frastøter insekter

Diffusorer for essensielle oljer kan brukes til å frastøte mange typer insekter naturlig.Mens mygg, flått og utendørs insekter er en plage, kan de også bære på skadelige sykdommer.En naturlig og trygg metode for å avvise insekter fra hjemmet ditt kan være ideell for å beskytte deg og din familie.Ulike eteriske oljer fungerer for forskjellige insekter, så din personlige plage kan berettige litt ekstra forskning, men dette er de foreslåtte oljene for å avvise noen vanlige insekter:

• Mygg – citronella, peppermynte, sitrongress
• Lopper - sedertre, citronella, furu
• Flått – rose geranium, einer, grapefrukt

7. Eliminerer lukt

Spredende essensielle oljer kan bidra til å eliminere stinkende, røykfylt og muggen husholdningslukt.Aromatiske oljer kan drepe bakteriene og soppene som kommer med vond lukt, og dermed rense luften.

Tobakksrøyk er en av de vanskeligste luktene å eliminere siden den gjennomsyrer alt i et rom, selv når det er ventilert.De beste oljene for å bli kvitt tobakk er:

• Eukalyptus
• Patchouli
• Sitrongress

Muggen lukt forårsaket av mugg og mugg er ikke bare ekkelt, men kan være skadelig for luftveiene og forårsake en rekke helseproblemer.De beste soppdrepende essensielle oljene for å bekjempe mugg naturlig er:

• Sitron
• Grapefrukt
• fedd

Kjøkkenlukter er ofte gode mens du lager mat, men de dvelende duftene i hele huset er ofte uønskede.For å eliminere kjøkkenlukt prøv:

• Citronella
• Verbana
• Vanilje

8. Forbedrer respiratorisk helse

På samme måte som luftrensing kan diffusorer med essensielle oljer brukes med stor effekt for å forbedre luftveiene.Et redusert nivå av åndedrettsfunksjon kan ha negative effekter på mange vitale funksjoner i kroppen din, og når de brukes sammen med helsepersonells behandling, kan eteriske oljer i stor grad lindre, helbrede og beskytte mot luftveisproblemer.

Antibakterielle essensielle oljer inkluderer:

• Palo Santo
• Sitron
• Eukalyptus
• Tetre

Antispasmodiske essensielle oljer inkluderer:

• Kamille
• Bergamott
• Basilikum
• Rosmarin
• Clary Sage

Ekspektorerende essensielle oljer inkluderer:

• Gran
• Røkelse
• Ravensara
• Furu

Vår foreslåtte lungehelbredende blanding: eukalyptus, ravensara, bjørk, peppermynte, sitron

9. Øker energi

Noen ganger, selv når vi prøver vårt beste, er det bare ikke mulig å få nok søvn.Eller andre ganger gjør vi det, men energinivået er bare ikke der.Eteriske oljer kan brukes til å øke vitaliteten og redusere tretthet, og øke energien din som om du hadde drukket en kopp kaffe til.Det er så mange oljer som kan brukes til å øke energinivået, og vi foreslår å leke med så mange blandinger som mulig for å finne en som fungerer best for deg.

De beste essensielle oljene for å øke energien er:

• oransje
• Lime
• Grapefrukt
• Peppermynte
• Eukalyptus
• Rosmarin
• Timian
• Basilikum
• Sitrongress
• Kanel
• Ingefær
• Svart pepper

Vår foreslåtte blanding: miks og match og ha det gøy!

10. Øker minne og konsentrasjon

Enten du er en profesjonell med en travel arbeidsmengde, en student som studerer til eksamen, eller bare jobber deg gjennom en heftig huskeliste, kan et løft i hukommelse og konsentrasjon være til stor fordel.Gå til eterisk olje for hukommelse og fokus har lenge vært kjent for å være rosmarin.Gamle greske studenter hadde på seg kranser av rosmarin i eksamener, og en studie utført i mai 2017 viste at elever som ble utsatt for rosmarin under eksamen hadde en forbedring på 5-7 % i resultater (Annayu@getter98.com).Andre gode essensielle oljer for hukommelse og konsentrasjon inkluderer peppermynte, lavendel, basilikum og salvie.

Vår foreslåtte blanding: basilikum, rosmarin og sypress

11. Demper følelser

Å leve i en balansert følelsesmessig tilstand kan være nøkkelen til et bedre liv.Ofte lar vi følelsene våre overvelde oss, eller stenger dem helt ute.Begge resulterer i en usunn ubalanse som faktisk kan manifestere seg som fysisk smerte.Løsningen for å oppnå balanse er å akseptere følelsene som kommer vår vei, identifisere dem, tillate oss selv å føle og gå videre.Eteriske oljer kan hjelpe oss sterkt i denne prosessen ved å hjelpe vår evne til å være tilstede, oppmuntre til et positivt syn og redusere virkningen av negative følelser.Vanlige oljer som hjelper oss å roe følelsene våre er Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandeltre, Rose, og det er så mange flere.

Vår foreslåtte blanding av sinnebehandling: bergamott, patchouli og vetiver

12. Smertelindring

Smerter kan være svekkende både fysisk og mentalt, ettersom sinnet vårt er tåkete og distrahert av angrepet på våre fysiske sanser.Eteriske oljer er et eldgammelt alternativt middel for smertelindring uten de ubehagelige bivirkningene av medisiner.De kan være svært effektive fordi oljene omgår fordøyelsessystemet for å bli direkte absorbert i blodet.

Anbefalte eteriske oljer for:

• ryggsmerter – ingefær, vintergrønn, lavendel
• nakke- og skuldersmerter - røkelse, lavendel, kamille
• nervesmerter - eukalyptus
• leddsmerter – vintergrønt, rosmarin, ingefær, røkelse
• nyresmerter - timian
• beinsmerter - røkelse, vintergrønn, eukalyptus

Bruk disse oljene sammen med anbefalte oljer for stress og angst for den ultimate smertelindringen.

Bonusfordel: Tryggere alternativ til stearinlys og røkelse

Ikke bare er diffusorer for essensielle oljer gode for din fysiske og mentale helse, men de forbedrer også miljøet, og gir et trygt alternativ til stearinlys og røkelse!Diffusorer kommer i alle forskjellige former, størrelser, farger, lys og lyder, du kan finne en som passer til enhver rominnredning og vet at ditt hjem, barn og kjæledyr er trygge mot åpen ild.